ปรับเปลี่ยนการกินสักนิด #พิชิตโรคอ้วนลงพุง
ปรับเปลี่ยนการกินสักนิด #พิชิตโรคอ้วนลงพุง Read More »
เมนูสุดง่าย แต่อลังการ กุ้งทอดกระเทียมพริกไทย ราดข้าว พร้อมข้าวผัดมันกุ้ง ไม่เหมาะกับการลดน้ำหนัก เพราะว่าต้องเติมข้าวแน่นอน
กุ้งทอดกระเทียม พริกไทย เมนูง่ายๆ อร่อยทำได้ไม่ยาก Read More »
โรคหัวใจแลละหลอดเลือดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆของประเทศไทย โดยกลุ่มโรคนี้เกิดจากหลอดเลือดตีบตันหรทอหลอดเลือดแข็งตัว ซึ่งเกิดจากการสะสมไขมัน โปรตีนและแร่ธาตุในผนังหลอดเลือดจนเกิดการตีบตันและแคบทำให้มีความต้านทานต่อการไหลเวียนเลืด หลอดเลือดขาดความยืดหยุ่น เปราะบางมากขึ้นหากเกิดบริเวณเส้นเลือดแดงที่ไปเลี้ยงหัวใจจะทำให้เกิดหัวใจวายเฉียบพลันหรือหัวใจล้มเหลวทำให้กล้ามเนื้อหัวใจตายและเสียชีวิตได้
กินอย่างไรห่างไกล………………โรคหัวใจและหลอดเลือด Read More »
สวัสดีครับ จริงๆ แล้วเรื่องนี้ ผมทำไว้ใช้เองครับ เพราะว่าของถูกมันหมดไว ครับ หรือว่ามีโปรอะไรก็ต้องซื้อก่อน เมื่อก่อนตอนมีลูกใหม่ๆ ต้องซื้อนม แพมเพิส หรือว่าของใช้เข้าบ้านจากที่ต่าง มีบางครั้งราคาเปลี่ยนครับ และต่างจากเดิมเยอะเลย หาไปหามา หลายรอบ กว่าจะคิดได้ตอนนี้สบายแล้วไม่ต้องหิ้ว ไม่ต้องแบก ครับ ถูกกว่าด้วย ผมคำนวนค่าน้ำมันด้วยครับ
ซื้อของเข้าบ้าน แบบสบายๆ ยังไงดี? Read More »
อาหารสำหรับเด็กวันเรียน อาหารเด็กวัยเรียนที่มีอายุระหว่าง 6 ถึง 12 ปีในช่วงนี้อัตราการเจริญเติบโตของเด็กวัยเรียนจะช้ากว่าทารกและวัยก่อนเรียนมากและการเติบโตจะเป็นไปอย่างสม่ำเสมอหากมีการขาดสารอาหารในระยะนี้อันตรายจากการขาดสารอาหารจะน้อยกว่าวัยทารกและวัยก่อนเรียนทั้งนี้เพราะมีเด็กวัยก่อนเรียนเติบโตพอที่ร่างกายจะปรับปรุงตัวให้เข้ากับสิ่งแวดล้อมได้ดีกว่าวัยก่อนเรียนปัญหาโภชนาการของเด็กวัยนี้มักเกิดจากความยากจนทำให้ด้วยนะปั่นอาหารที่มีโปรตีนและแคลอรี่ไม่เพียงพอต่อการเติบโตและการทำกิจกรรมต่างๆที่เพิ่มขึ้นจากการศึกษาภาวะโภชนาการของเด็กโดยกองโภชนาการกรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุขพบว่าเด็กวัยเรียนทั่วประเทศเป็นโรคขาดอาหารขาดโปรตีนและแคลอรีร้อยละ 20 ถึง 30 สาเหตุจากการได้รับอาหารไม่เพียงพอเนื่องจากไม่ได้กินอาหารกลางวันทำให้ไม่มีสมาธิในการเรียนนอกจากนี้การขาดอาหารยังทำให้ภูมิคุ้มกันโรคลดต่ำลงเจ็บป่วยบ่อยเป็นผลให้ประสิทธิภาพในการเรียนของเด็กพวกนี้ต่ำลงการจัดอาหารกลางวันในโรงเรียนจะช่วยลดปัญหาเหล่านี้ลงได้
อาหารสำหรับเด็กวัยเรียนวัย 6-12 ปี Read More »
เด็กวัยก่อนเรียน ในวัยนี้ความอยากอาหารของเขาจะเริ่มลดลงและมีปัญหาเรื่องการกินเริ่มจะอยากกินอาหารอย่างอื่นเริ่มจะกินอาหารยากขึ้นเนื่องจากเป็นช่วงที่สภาพแวดล้อมรอบตัวเขาเริ่มเปลี่ยนเช่นคุณแม่มีน้องใหม่หรือเริ่มเข้าอนุบาลเป็นวัยที่เริ่มเข้าอนุบาลเป็นวัยที่เริ่มใช้การกินเป็นเครื่องต่อรองกับคุณพ่อคุณแม่
ความต้องการอาหารแต่ละวัย และอาหารสำหรับเด็กวัยก่อนเรียน Read More »
อาหารสำหรับ เด็กแรกเกิด ถึง 6 เดือน ดีที่สุดคือ นมแม่เท่านั้น อาหารเด็กแรกเกิด ดีที่สุดสำหรับทารกคือนมแม่ เพราะมีคุณค่าทางโภชนาการสูงเอื้อต่อการเติบโตของทารกทั้งทางร่างกายและสมอง ทั้งเมื่อเวลาให้นมลูก เป็นการสร้างสัมพันธ์ระหว่าง แม่ลูกนอกจากนี้ยังสะดวก สะอาด และปลอดภัย แม่ที่มีสุขภาพดีจะมีปริมาณน้ำนมมากพอต่อความต้องการของทารกในระยะ 6 เดือนแรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กดูดกระตุ้นได้บ่อยและถูกวิธี จะเป็นการช่วยกระตุ้นให้ปริมาณน้ำนมมีมากขึ้น
นมแม่ สุดยอด อาหารสำหรับ เด็ก แรก เกิด Read More »
อาหาร ลดน้ำหนัก และความ อ้วน อาหาร การลดน้ำหนัก และโรคอ้วน หรือความอ้วน เราเจออยู่ทุกวัน เรียกว่าสมัยนี้ โรค อ้วน ถือว่าเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมากๆ และเกี่ยวข้องกับชีวิตประจำวัน หรือลักษณะการใช้ชีวิตของเราอย่างมาก เพราะว่า ตั้งแต่ตื่นมาเรา กิน ทำงาน
อาหาร ลดน้ำหนัก และความ อ้วน แบบง่ายๆ Read More »
อาหารสำหรับผู้สูงอายุ ความแก่เป็นสภาวะที่ทุกคนต้องประสบการเกิดแก่เจ็บตายเป็นเรื่องธรรมดาของโลกอันที่จริงแล้วนับตั้งแต่เราเกิดมาเราก็เริ่มแก่ขึ้นทุกวันแต่การที่จะแก่เร็วหรือช้าขึ้นอยู่กับสาเหตุหลายประการโภชนาการเป็นสาเหตุสำคัญอันดับหนึ่งนอกจากการกินอาหารที่ถูกต้องแล้วยังต้องขึ้นอยู่กับการดำเนินชีวิตที่ถูกต้องด้วยหรือพูดง่ายๆก็คือว่าหนูจะกินให้ถูกและอยู่ให้เป็นนั่นเอง ด้วยการรับประทานอาหารถูกและการดำเนินชีวิตที่ถูกต้องนี้ท่านมีโอกาสประวิงเวลาให้ความแก่มาถึงท่านได้ช้าขึ้นและยังไม่ต้องผจญกับความเจ็บไข้ได้ป่วยต่างๆที่คนแก่มักจะเป็นการเนื่องจากร่างกายทรุดโทรมสำหรับผู้ที่ยังไม่แก่ความรู้ในเรื่องนี้จะเป็นประโยชน์ในการไปปฏิบัติการบิดามารดาหรือญาติผู้สูงอายุของท่าน
อาหารสำหรับผู้สูงอายุ Read More »
อาหาร และ โภชนาการ ที่เปลี่ยนไปในปัจจุบัน อาหารการกินของคนเรามีการวัดวิวัฒนาการมาตลอด เมื่ออารยธรรมต่างๆของคนก้าวหน้าไปเรื่อยๆ การกินอาหารก็เปลี่ยนแปลงไปตามความเป็นอยู่หรือสภาพแวดล้อม หรือของที่เคยกินมา แม้แต่การทำสวนครัวก็ลดน้อยลง พวกเราเปลี่ยนไปซื้ออาหารจากแหล่งขายอาหารมาเก็บไว้มากขึ้นแม้กระนั้นก็ตามการออกไปซื้ออาหารจากแหล่งขายอาหารหรือตามห้างสะดวกซื้อต่างๆในปัจจุบันก็มีความถี่มากขึ้นไม่ว่าจะเป็นจากการโฆษณาหรืออะไรก็ตามทำให้เราสามารถหาอาหารเข้ามาไว้ที่บ้านได้อย่างง่ายๆและมีอายุการเก็บที่ยาวนานขึ้น
อาหาร และ โภชนาการ ในปัจจุบัน Read More »