GOOD FOOD THAI

แบบบันทึกและประเมินโภชนาการคุณแม่หลังคลอด

บันทึกน้ำหนัก คำนวณ BMI, IBW, น้ำหนักที่ขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ พร้อมประมาณพลังงาน โปรตีน และน้ำดื่มต่อวัน

เพื่อความปลอดภัย: ผลลัพธ์เป็นค่าประมาณสำหรับคัดกรองเบื้องต้น ไม่ใช้แทนคำแนะนำจากแพทย์หรือนักกำหนดอาหาร โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคไต โรคหัวใจ เบาหวาน ความดันสูง บวมมาก หรือได้รับคำสั่งจำกัดน้ำ/สารอาหาร
1

ข้อมูลทั่วไป

ช่องที่มี * จำเป็นต่อการคำนวณ

2

น้ำหนักและส่วนสูง

ใช้กิโลกรัมและเซนติเมตร

ถ้าไม่มีน้ำหนักก่อนคลอด ให้ใช้ค่าน้ำหนักครั้งสุดท้ายก่อนคลอดที่มีการบันทึก

3

การรับประทานอาหาร

ปรับตามแบบประเมินฉบับใหม่

ประวัติที่บันทึกในอุปกรณ์นี้

ข้อมูลเก็บเฉพาะในเบราว์เซอร์เครื่องนี้ ไม่ถูกส่งไปยังเซิร์ฟเวอร์

วันที่ชื่อ/HNBMI ก่อนนน.ขึ้นพลังงานโปรตีนน้ำ
ยังไม่มีข้อมูลที่บันทึก
สูตรและแหล่งอ้างอิงที่ใช้
  • BMI = น้ำหนัก (กก.) ÷ ส่วนสูง² (เมตร); การแสดงกลุ่ม BMI ใช้เกณฑ์เอเชียสำหรับคัดกรองทั่วไป
  • IBW ในเครื่องมือนี้กำหนดเป็นน้ำหนักที่ BMI 22 เพื่อให้สูตรโปร่งใสและตรวจสอบได้
  • น้ำหนักขึ้นขณะตั้งครรภ์เดี่ยว: CDC/IOM แบ่งตาม BMI ก่อนตั้งครรภ์เป็น 12.5–18, 11.5–16, 7–11.5 และ 5–9 กก.
  • EER ผู้หญิง: 354 − (6.91 × อายุ) + PA × [(9.36 × น้ำหนัก) + (726 × ส่วนสูงเป็นเมตร)] และเพิ่ม 330 กิโลแคลอรีใน 0–6 เดือน หรือ 400 กิโลแคลอรีใน 7–12 เดือนเมื่อให้นมแม่เป็นหลัก
  • น้ำสำหรับหญิงให้นม: ของเหลวจากเครื่องดื่มประมาณ 3.1 ลิตร/วัน; น้ำทั้งหมดรวมจากอาหารประมาณ 3.8 ลิตร/วัน
  • หญิงให้นมควรได้รับไอโอดีน 290 ไมโครกรัมและโคลีน 550 มิลลิกรัมต่อวัน โปรแกรมจะแสดงตัวอย่างอาหารที่หาได้ง่ายในประเทศไทยเพื่อช่วยนำคำแนะนำไปใช้จริง
  • ตัวอย่างปลาที่แนะนำตามกลุ่ม Best Choices ของ FDA ได้แก่ ปลานิล ปลาดุก ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน กุ้ง ปลาหมึก และทูน่ากระป๋องชนิด light หรือ skipjack
  • หญิงให้นมสามารถเลือกปลานิล ปลาดุก ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน กุ้ง ปลาหมึก หรือทูน่ากระป๋องชนิด light หรือ skipjack รวม 2–3 มื้อต่อสัปดาห์ จำกัดคาเฟอีนไม่เกินประมาณ 300 มก./วัน และการไม่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุด

CDC: Weight Gain During Pregnancy · USDA: DRI Calculator · National Academies: Water · CDC: Maternal Diet · NIH: Choline · NIH: Iodine · FDA: Eating Fish

© GoodFoodThai.com — เครื่องมือให้ความรู้ด้านโภชนาการ ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์